Ağrlık Kaybı

Obezite (Şişmanlık) Tedavisinde Beslenme Tedavisinin önemi

Yazan

Obezite özellikle gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde sıklığı hızla artan, toplum sağlığını ve sağlık harcamalarını önemli derecede etkileyen, devletin ekonomik yükünü artıran beslenme ve sağlık sorunlarındandır. Günümüzde dünyanın birçok ülkesinde sağlık tehdidi haline gelen obezite, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından ‘Yağ miktarının insan vücudu dokularında sağlığı bozacak ölçüde anormal ve aşırı miktarda artışı’ olarak tanımlanmaktadır. […]

Obezite (Şişmanlık) Tedavisinde Beslenme Tedavisinin önemi Daha Fazla Oku

Diyetlerde Başarılı Olmak İçin Neler Yapmalıyız?

Yazan

1-HEDEF BELİRLEYİN.. Hedefimizi belirlerken astronomik hedefler değil , gerçekleşebilecek ve en önemlisi zayıf olmak için değil ideal kilolu olmayı hedefleyerek başlamalıyız.. Başarılı bir sonuç almak için aç kalmak gerekmez , dengeli ve yeterli beslenerek doğru planlanmış bir programla sağlıklı zayıflamak mümkündür. Uygun kilo kaybı haftada 1-1.5 kilogramdır. 2-TARTIM ARALIĞI EN AZ 1 HAFTA OLMALIDIR.. Kilomuzu

Diyetlerde Başarılı Olmak İçin Neler Yapmalıyız? Daha Fazla Oku

Hiçbir Ticari Ürün Besinlerin Yerini Tutamaz. Çünkü, Beslenme ‘Biyopsikososyal’ Bir Olaydır.

Yazan

Şişmanlık, gün geçtikçe artan, hem sağlık hem de fiziksel görünüm bakımından sorun teşkil eden kronik bir hastalıktır. Obeziteyi en basit haliyle, ‘Vücuda gereksinmesinin üzerinde enerji alınması sonucunda, vücuttaki yağ kütlesi miktarının artması ve normal düzeylerin üzerine çıkması’ olarak tanımlayabiliriz. Obezitenin beslenme tedavisinde kişiye özgü birçok farklılık söz konusu olsa da, fiziksel aktivite ve egzersiz haricinde

Hiçbir Ticari Ürün Besinlerin Yerini Tutamaz. Çünkü, Beslenme ‘Biyopsikososyal’ Bir Olaydır. Daha Fazla Oku

Obezitenin Oluşum Nedenleri ve Tanımlanması

Yazan

Obezite ve oluşumuna katkı koyan nedenler uzun yıllardan beri çalışmalarda en çok çalışılan konulardan olmuştur. Fizyolojik mekanizmalar, çevresel faktörler, genetik faktörler, psikolojik ve kültürel çevrenin de obeziteyi etkileyen nedenlerin arasında yer aldığı belirlenmiştir. Obezite günlük ihtiyacın üzerinde aşırı bir enerji alımı ile buna karşılık olarak yetersiz enerji harcaması arasında meydana gelen dengesizlik sonucunda meydana gelen

Obezitenin Oluşum Nedenleri ve Tanımlanması Daha Fazla Oku

Popüler Diyetlere Bakış Açısı

Yazan

Şişmanlık günümüzde giderek artış gösteren salgın bir hastalık olarak tanımlanmaktadır. Şişmanlık; insülin direnci, şeker hastalığı, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, kalp yetmezliği, safra kesesi hastalıkları, uyku apnesi, solunum yolu problemleri ile birçok kanser çeşidi ile seyreden sağlık sorunları arasındadır. Son çalışmalar vücut ağırlığının %5-10’luk kaybının yukarıda sayılan tablolarda iyileşme yarattığı yönündedir. Şişmanlık için tedavi planlanırken bireyin

Popüler Diyetlere Bakış Açısı Daha Fazla Oku

Beden Ağırlığı Kontrolünde Davranış Değişiklikleri

Yazan

Şişmanlık hem çocukluk hem de yetişkinlik döneminde karşımıza çıkan yaygın ve kronik bir hastalıktır. Gelişmekte olan ve gelişmiş ülkelerde şişmanlık sıklığı gün geçtik sonra artış göstermektedir. Şişmanlık kendi bir hastalık olarak tanımlanırken ayni zamanda bir çok hastalık için de risk faktörü yaratmaktadır. Şişmanlık sorunu sadece bireyi değil onun çevresinde bulunsn toplumuda etkileyen, pskolojik, sosyal, hormonal

Beden Ağırlığı Kontrolünde Davranış Değişiklikleri Daha Fazla Oku

Ara Öğünün Kilo Kontrolündeki Önemi

Yazan

Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için yeterli ve dengeli beslenme yaşam tarzı haline getirilmelidir. Yeterli beslenme; vücudun gerek duyduğu enerjiyi, besin öğelerini ve diğer  maddeleri yeteri kadar vücuda almaktır. Dengeli beslenme ise; besin öğeleri olan karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve suyu birbirlerine  ve öğünlere göre dengeli bir şekilde tüketilmesidir.Yeterli ve dengeli beslenme tüm

Ara Öğünün Kilo Kontrolündeki Önemi Daha Fazla Oku

Doyma ve Toklukta Etkili Olan Faktörler Nelerdir?

Yazan

Doyma, yemek yeme sırasında besin alımının kesilmesi anlamına gelirken, tokluk ise doymanın ardından tekrar açlık hissinin oluşumuna kadar geçen süreyi tanımlamaktadır. Doyma ve tokluk vücudun iştah kontrol sisteminin ve enerji alımının sınırlarının önemli bir parçasıdır. Halen gerçekte doygunluk mekanizmasına ne kadar faktörün katıldığı tam olarak bilinmese de, iştahı kontrol altında tutmak için var olan iç

Doyma ve Toklukta Etkili Olan Faktörler Nelerdir? Daha Fazla Oku

Ekmek Tüketimi Şişmanlatır Mı ?

Yazan

Dünya geneline bakıldığında obezite ve beraberinde gelen kronik hastalıklar her geçen gün ciddi şekilde artış gösteriyor. Hal böyle de olunca çözüm önerisiyle gelen ticari diyetlerin de popülaritesi ve sayısı artıyor.  Bazı kişilerdeekmeğin obeziteyi desteklediği düşüncesiyle ekmek tüketmeyiniz, ekmek sağlığa zararlıdır,ekmek en tatlı zehirdir şeklinde açıklamalar yaparak insanların aklını karıştırıyor. Bir çok kişinin kafasında soru işareti

Ekmek Tüketimi Şişmanlatır Mı ? Daha Fazla Oku

Yaşam Tarzı Değişikliği ile Obeziteye Savaş Açın

Yazan

Şişmanlık (obezite) günümüzün ciddi sağlık sorunlarından bir tanesidir. Başta kalp-damar hastalığı, Tip 2 diyabet, hipertansiyon ve hiperlipidemi (kanda yüksek yağ/lipidi) olmak üzere çeşitli sağlık problemlerinin riskini artırdığı bilinmektedir. Şişmanlığın tanımına bakacak olursak, vücudun yağ kütlesinin yağsız kütleye (yani kas kütlesi) oranının aşırı artması sonucu boya göre ağırlığın istenilen düzeyin üzerine çıkması durumudur. Beden Kütle İndeksinin

Yaşam Tarzı Değişikliği ile Obeziteye Savaş Açın Daha Fazla Oku