Bağışıklık

Yeşil Çay ve Sağlık Üzerine Etkileri

Yazan

Günümüz koşullarını düşünecek olursak vücudumuz strese, çevresel kirliliğe, sigaraya, alkole, kimyasallara ve ilaçlara oldukça fazla maruz kalabiliyor. Buna bir de kötü beslenme alışkanlıkları eklendiği zaman vücudumuzda ‘serbest radikaller’ dediğimiz ve vücudumuza oldukça zararlı maddeler oluşabiliyor. Bu maddeler yaşlanmayı hızlandırabilir, çeşitli hastalıklara (örneğin, kanser ve kalp damar hastalıkları) karşı yatkınlığımızı artırabilir. Tüm bu olumsuz etkilere karşı […]

Yeşil Çay ve Sağlık Üzerine Etkileri Daha Fazla Oku

Kaliteli Uyku Düzeninde Beslenmenin Rolü

Yazan

Düzensiz ve kalitesiz bir uyku; gün içerisinde baş ağrısından sinirliliğe, konsantrasyon eksikliğinden dikkat dağınıklığına ve günlük motivasyonda düşüşe dek birçok soruna yol açabilir. Kaliteli ve sağlıklı uykuda, karanlık ortamdan oda ısısına birçok faktör etkili olurken, beslenme düzenimiz de önemli rol oynar. Araştırmalar gösteriyor ki bireyin ağırlığı ve uyku kalitesi arasında bir ilişki mevcut. Benzer bir ilişki

Kaliteli Uyku Düzeninde Beslenmenin Rolü Daha Fazla Oku

Bağışıklığınızı Güçlendirmenin Tam Zamanı

Yazan

Hastalıklar, bağışıklık sistemimizin zayıf olduğu zamanları fırsat bilerek ortaya çıkarlar. Bağışıklık sistemimiz özellikle mevsim değişimlerinde daha fazla etkilenmektedir. Bu dönemlerde soğuk algınlığı, nezle ve diğer enfeksiyonlara yakalanma riskimiz artar. Hastalıklarla mücadelede yeterli ve dengeli beslenme kuvvetli bir bağışıklık sistemi için olmazsa olmazdır. Yeterli ve dengeli bir beslenme programı ile bağışıklık kalkanını her an çalışır halde

Bağışıklığınızı Güçlendirmenin Tam Zamanı Daha Fazla Oku

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

Yazan

Bağışıklık sistemi, vücudumuzu enfeksiyonlara yol açan virüs, bakteri ve parazit gibi mikroorganizmaların zararlı etkilerine karşı korur.

Havaların serinlemesiyle bağışıklık sistemi zayıflar ve gündüz ile gece arasındaki ısı farkları arttıkça grip, nezle, halsizlik gibi şikayetlerin görülme sıklığı artar.Bağışıklık sistemini güçlendirmek için tüm besin gruplarının (süt, et, sebze-meyve, tahıllar) yeterli ve dengeli şekilde tüketilmesine önem verilmelidir.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Daha Fazla Oku