Balık

Sağlık Kaynağı Omega 3

Omega 3, vücut tarafından üretilemeyen ve dışarıdan besinlerle alınması gereken yağ asitlerinden biridir. Omega 3 yağ asitlerinin en iyi kaynağı uskumru, somon, tuna, ringa, sardalye gibi yağlı balıklardır. Ayrıca ceviz, badem, fındık, keten tohumu ve semizotu gibi bazı yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Omega 3 yağ asitlerinin yararları: – Vücudun Omega 3 yağ asidi ihtiyacı anne […]

Sağlık Kaynağı Omega 3 Daha Fazla Oku

Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon) ve Beslenme

  Hipertansiyon halk arasında bilinen diğer bir isim ise yüksek tansiyondur ve kan basıncının normal değerlerden yüksek olmasını ifade etmektedir. Farklı iki günde en az iki kez yapılan ölçümlerde 18 yaşını geçmiş erişkin bir bireyde sistolik kan basıncının (büyük tansiyon) 140 mm Hg (civa basıncı) ve üzerinde ya da diastolik kan basıncının (küçük tansiyon) 90

Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon) ve Beslenme Daha Fazla Oku

Akdeniz Diyeti ile Yaşam Kalitenizi Artırın

Sağlıklı yaşam sürme ve sağlıklı beslenme denince akla gelen en önemli örneklerden bir tanesi Akdeniz diyetidir. İlk kez 1950’li yılların sonunda tanımlanan Akdeniz diyetinin en temel özelliklerinden bir tanesi besin çeşitliliğine sahip olmasıdır. Yedi Ülke Çalışmasında (İtalya, Yunanistan, Eski-Yugoslavya, Hollanda, Finlandiya, ABD, ve Japonya: katılımcıların yaş aralığı 40 ile 59) güneydoğu Avrupa ülkelerinde (İtalya ve

Akdeniz Diyeti ile Yaşam Kalitenizi Artırın Daha Fazla Oku

Balığın Yanında Yoğurt Yersem Zehirlenir Miyim?

Yoksa siz de bu çelişkiyi yaşayanlardan mısınız? Halk arasında yaygın olarak bilinen  “balık ile beraber yoğurt tüketirsem zehirlenirim” görüşü, balığın taze olduğu durumlar için geçerli değildir. Eğer balık taze ise yanında yoğurt yemenizde hiç bir sakınca yoktur. Geleneksel rakı- balık sofralarında bulunan yoğurtlu karışımlar buna verilebilecek en güzel örnektir. Peki bu önyargı nasıl oluştu? Balığın

Balığın Yanında Yoğurt Yersem Zehirlenir Miyim? Daha Fazla Oku