“Ekmeği sofraya koymayın. Sütü ağzınıza sürmeyin, sebze meyvenin kalorisi var..” Son günlerde doğru beslenmeye dair pek cok tartışma gündemde. Kilo vermek ya da formunu korumak isteyenler ne yapacağını sasırdı.Merkezime gelip ilk görüşme sırasnda kilo veermek uğruna o kadar yanlış bilgileri gerçek ve bilimsel olarak bnimsemiş kişileri görmek bu konuda beni daha da tedirgin etmektedir.Diyetin daha […]
Beslenme Programı Tok Tutmalı Daha Fazla Oku
Havaların birden bire ısınmasıyla birlikte bahar yorgunluğu birçoğumuzu etkilemeye başladı. Saatlerdeki değişiklik, günlerin uzaması uyku düzenimiz başta olmak üzere tüm yaşantımızı etkiledi. Bahar aylarının gelmesiyle birlikte ‘diyet mevsimi’ de açılmış oldu. Biz diyetisyenler her mevsim sağlıklı beslenmeyi öneriyor, mucizeler ve yasaklarla dolu önerileri tercih etmiyoruz. Günlük içilen su miktarı 2,5 litre civarında tutulmalıdır çünkü ısınan
Bahar = ‘Diyet’ Daha Fazla Oku
Kilo vermek ve verilen kiloları korumakla ilgili bazı önerilerde bulunmadan önce özellikle yeterli ve dengeli beslenmenin önemini bir kez daha vurgulamak isterim! Besin öğeleri, organizmanın gereksinim duyduğu miktarlarda alınmaz veya alınamaz ise ‘yetersiz beslenme’ olarak tanımlanır. Yetersiz beslenmede vücudun çalışma düzeni bozulur. Besin öğelerinin bir veya birkaçının gereğinden az diğerlerinin ise gereğinden fazla tüketimi ‘dengesiz
Kilo Vermek Yeterli Değil, Verilen Kiloyu Korumak Gerek! Daha Fazla Oku
