Sağlık

Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme

Kalp hastalıkları, aynı zamanda kardiyovasküler hastalık olarak bilinen, kalp ve kan damarlarını etkileyen çeşitli koşullar için genel bir terimdir. Kalp hastalıkları dünya çapında ölümlerin önde gelen nedenlerinden biridir. Risk faktörleri; değişmeyen ve değişebilen olarak 2’ye ayrılmaktadır. Değişmeyen risk faktörleri; – Yaş ( 50-60 yaş ), – Cinsiyet ( Menapoz ve erkekler ), – Kalıtım, – […]

Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme Daha Fazla Oku

Hindistan Cevizi Yağının Faydaları Saymakla Bitmiyor

Hindistan cevizi yağı son yıllarda oldukça popüler olarak adlandırılmaktadır. Hindistan cevizi, son zamanlarda Hindistan cevizi yağı, Hindistan cevizi suyu, Hindistan cevizi kremi ve şampuanı gibi birçok farklı şekilde karşımıza çıkmakta. Peki, Hindistan cevizi yağının faydaları nelerdir? – İçeriğinde doymuş yağ bulunan Hindistan cevizi yağı neden kalp hastalıklarına neden olmuyor?Hindistan cevizi yağı doymuş yağ asitlerinin en

Hindistan Cevizi Yağının Faydaları Saymakla Bitmiyor Daha Fazla Oku

Kahvaltı yapanlar daha başarılı!

Yeterli ve dengeli beslenmenin, total sağlığın korunmasında oldukça etkili olduğu, yüzyıllar öncesinden bilinen temel bir sağlık bilgisidir.Bilgiye ulaşmanın bu denli kolay olduğu bir teknoloji çağında yaşarken aslında önemli olanın doğru bilgiye nasıl ulaşılacağı gerçeğidir. Küçük bir ülkede yaşıyor olmamız ve her geçen gün artan diyetisyen sayımızla Kıbrıs Türk toplumu gerçek beslenme bilgisini işin profesyonellerinden alma

Kahvaltı yapanlar daha başarılı! Daha Fazla Oku

Diyetlerde Başarılı Olmak İçin Neler Yapmalıyız?

1-HEDEF BELİRLEYİN.. Hedefimizi belirlerken astronomik hedefler değil , gerçekleşebilecek ve en önemlisi zayıf olmak için değil ideal kilolu olmayı hedefleyerek başlamalıyız.. Başarılı bir sonuç almak için aç kalmak gerekmez , dengeli ve yeterli beslenerek doğru planlanmış bir programla sağlıklı zayıflamak mümkündür. Uygun kilo kaybı haftada 1-1.5 kilogramdır. 2-TARTIM ARALIĞI EN AZ 1 HAFTA OLMALIDIR.. Kilomuzu

Diyetlerde Başarılı Olmak İçin Neler Yapmalıyız? Daha Fazla Oku

Tercihinizi Sağlıklı Ara Öğünlerden Yana mı Kullanıyorsunuz?

Sağlıklı beslenmenin altın kuralı yeterli ve dengeli beslenmeden geçmektedir. Vücudumuzun ihtiyacı olan karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral gibi çeşitli besin ögelerini yeterli ve dengeli beslenerek karşılamamız mümkün. İhtiyacımızdan fazla alınan enerji ve yağ gibi besin ögeleri vücudumuzda yağ olarak depolanmaktadır. Havaların ısınması ile bir çok kişide fazla kilolardan kurtulma teleşı baş göstermeye başladı bile.

Tercihinizi Sağlıklı Ara Öğünlerden Yana mı Kullanıyorsunuz? Daha Fazla Oku

Sağlıklı Beslenmede Kontrol Sizin Elinizde

Dengeli ve yeterli beslenmede sürekliliğin sağlanması sağlığımızın korunması açısından büyük nem taşımaktadır. Hayatımızın belirli bir dönemininde değil, ancak daim olduğu zaman yaşam kalitemizi daha yükseğe taşıyabiliriz. Beslenme durumumuz çevremizdeki birçok faktörden etkilenmektedir. İçinde bulunduğumuz dönemdeki fiziksel sağlığımız, psikolojik durumumuz (stres, üzüntü,mutluluk), ve diğer çevresel faktörler biz farkında olsak da olmasak da besin alımımız üzerine etki

Sağlıklı Beslenmede Kontrol Sizin Elinizde Daha Fazla Oku

Emziren Annelere Beslenme Önerileri

Emzirme, bebeğin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en uygun beslenme yöntemidir. Emzirme dönemindeki enerji ve besin öğeleri ihtiyacı gebelikte olduğundan daha fazladır. Süt veren kadın hem kendi vücudundaki besin öğeleri depolarını dengede tutmak hem de salgıladığı sütün karşılığı olan enerji, protein, mineral ve vitaminleri almak için yeterli ve dengeli beslenmelidir. Aksi takdirde kendi vücut depolarından

Emziren Annelere Beslenme Önerileri Daha Fazla Oku

Zencefil ve Günümüzdeki Popülaritesi

Ana vatanı Güney Asya olan zencefilin, Roma, Çin, Yunan ve Osmanlı tıp tarihinin kayıtlarında tıbbı bir besin olarak kullanıldığı belirtilmektedir. Zencefil baharatı Asya ve Hint mutfaklarında popüler olarak kullanılmaktadır. Tedavi amacıyla kullanılan bitki çeşitleri antik çağdan günümüze kadar kullanımında artış göstermeştir. Başlıca etkisi mide üzerine olduğu kabul edilmektedir. Mide bulantısı, soğuk algınlığı, sindirim sorunları, yol

Zencefil ve Günümüzdeki Popülaritesi Daha Fazla Oku

B12 Vitamini ve Sağlık

B12 vitamini, B grubu vitaminlerinden bir tanesidir. Suda çözünen bir vitamindir. Aynı zamanda kobalamin olarak da bilinmektedir. Kırmızı kan hücrelerinin (alyuvar) oluşumunda, nörolojik fonksiyonda görevleri olan bir vitamindir. Eksikliğinde yorgunluk, güçsüzlük, iştah kaybı, kilo kaybı, el ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma gibi durumlar görülebilmektedir. Eksikliği: B12 vitamini eksikliği yaygın olarak görülmektedir. Özellikle gelişmekte olan ülkelerde,

B12 Vitamini ve Sağlık Daha Fazla Oku

Kefir ve Sağlık

İnsanların gıdalardan şifa bulma umutları tarih boyunca süregelmiştir. Bu gıdaların çoğunluğu bitkilerolmakla beraber kefir gibi bazı ürünlerde insan eliyle şekillendirilmiştir. Kefir; kefir taneleri veya kefirkültürleri kullanılarak elde edilen fermente bir süt ürünüdür. Kefirin içerisinde bir çok faydalımikroorganizma bulunmaktadır. Kefir Rusya’da uzun yıllar hastalıkların kontrolü ve tedavisi için kullanılmıştır.Bugün dünyanın bir çok yerinde kefirin tedavi edici

Kefir ve Sağlık Daha Fazla Oku