Kalp hastalıkları, aynı zamanda kardiyovasküler hastalık olarak bilinen, kalp ve kan damarlarını etkileyen çeşitli koşullar için genel bir terimdir. Kalp hastalıkları dünya çapında ölümlerin önde gelen nedenlerinden biridir. Risk faktörleri; değişmeyen ve değişebilen olarak 2’ye ayrılmaktadır. Değişmeyen risk faktörleri; – Yaş ( 50-60 yaş ), – Cinsiyet ( Menapoz ve erkekler ), – Kalıtım, – […]
Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme Daha Fazla Oku
Yeterli ve dengeli beslenmenin, total sağlığın korunmasında oldukça etkili olduğu, yüzyıllar öncesinden bilinen temel bir sağlık bilgisidir.Bilgiye ulaşmanın bu denli kolay olduğu bir teknoloji çağında yaşarken aslında önemli olanın doğru bilgiye nasıl ulaşılacağı gerçeğidir. Küçük bir ülkede yaşıyor olmamız ve her geçen gün artan diyetisyen sayımızla Kıbrıs Türk toplumu gerçek beslenme bilgisini işin profesyonellerinden alma
Kahvaltı yapanlar daha başarılı! Daha Fazla Oku
1-HEDEF BELİRLEYİN.. Hedefimizi belirlerken astronomik hedefler değil , gerçekleşebilecek ve en önemlisi zayıf olmak için değil ideal kilolu olmayı hedefleyerek başlamalıyız.. Başarılı bir sonuç almak için aç kalmak gerekmez , dengeli ve yeterli beslenerek doğru planlanmış bir programla sağlıklı zayıflamak mümkündür. Uygun kilo kaybı haftada 1-1.5 kilogramdır. 2-TARTIM ARALIĞI EN AZ 1 HAFTA OLMALIDIR.. Kilomuzu
Diyetlerde Başarılı Olmak İçin Neler Yapmalıyız? Daha Fazla Oku
Kerevizin faydaslarını bilmek kadar seçimi de önemlidir. Bu yüzden dik olan kerevizleri tercih edin. Kerevizin yaprakları, taze ve gevrek olmalıdır. Kereviz seçerken kesinlikle unutmamanız gereken bir ipucu: Koyu renk, mükemmel lezzet. Kereviz, elma ve ıspanak gibi düşük kalorili yiyecekler arasında yer alıyor. Diğer yiyeceklere göre kereviz çok fazla bilinen bir besin kaynağı değil ama otantik tadının yanında kerevizin sağlığa
Ocak-Şubat Aylarının Gözde Sebzesi Kerevizin Faydaları Daha Fazla Oku
“Ekmeği sofraya koymayın. Sütü ağzınıza sürmeyin, sebze meyvenin kalorisi var..” Son günlerde doğru beslenmeye dair pek cok tartışma gündemde. Kilo vermek ya da formunu korumak isteyenler ne yapacağını sasırdı.Merkezime gelip ilk görüşme sırasnda kilo veermek uğruna o kadar yanlış bilgileri gerçek ve bilimsel olarak bnimsemiş kişileri görmek bu konuda beni daha da tedirgin etmektedir.Diyetin daha
Beslenme Programı Tok Tutmalı Daha Fazla Oku
B12 vitamini, B grubu vitaminlerinden bir tanesidir. Suda çözünen bir vitamindir. Aynı zamanda kobalamin olarak da bilinmektedir. Kırmızı kan hücrelerinin (alyuvar) oluşumunda, nörolojik fonksiyonda görevleri olan bir vitamindir. Eksikliğinde yorgunluk, güçsüzlük, iştah kaybı, kilo kaybı, el ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma gibi durumlar görülebilmektedir. Eksikliği: B12 vitamini eksikliği yaygın olarak görülmektedir. Özellikle gelişmekte olan ülkelerde,
B12 Vitamini ve Sağlık Daha Fazla Oku
Yaz aylarının başlaması ile artan hava sıcaklıkları ülkemizde hissedilir boyutlara ulaşmış bulunmaktadır. Özellikle oldukça sıcak havalardan çocuklar, gebeler ve yaşlı bireyler olumsuz etkilenebilir. Bu dönemde artan hava sıcaklığına ve nem oranına vücudumuz da adaptasyon sağlamaya çalışmaktadır. Aşırı terleme ile vücusumuzda su ve mineral kaybı gerçekleşebilir. Eğer yeteri sıvı alınmaz ise baş ağrısı, baş dönmesi ve
Yaz Aylarında Beslenmenize Özen Gösterin Daha Fazla Oku
Bir organ ya da vücudun bir bölümünde bulunan mikroskobik organizmaların tamamına mikrobiyota adı verimektedir. Deri, ağız, solunum sistemi, üreme sistemi, boşaltım sistemi ve gastrointestinal sistemin dış çevre ile teması bulunan yüzeylerinde mikroorganizmalar mevcuttur. Vücutta, toplam hücre sayısının yaklaşık 10 katı kadar canlı mikroorganizma bulunmaktadır. Vücudun ikinci beyin olarak da adlandırılan bağırsaklaraynı zamanda en büyük bağışıklık
Prebiyotik-Probiyotik ve Mikrobiyota Nedir? Daha Fazla Oku
Kalp-damar hastalıkları ve hipertansiyon ülkemizde ve dünyada sık görülmektedir. Geniş kitleleri etkileyen bu sağlık sorunları ile mücadelede doğru beslenme, riskleri azaltma bakımından çok önemli bir yer tutmaktadır. Kalp-damar hastalıkları riskini azaltmak için Akdeniz Diyeti: Elli yılı aşkın bir süredir Akdeniz diyeti çeşitli uzmanların ilgisini çekmiştir. Yapılan çalışmalarda Akdeniz’e sınırı olan ülkelerde (örneğin, İspanya, Güney İtalya,
Kalbini Sev, Sağlıklı Beslen! Daha Fazla Oku
Sağlığın yaşam boyu korunması için yeterli ve dengeli beslenmede süt ve süt ürünleri tüketimi büyük önem arz etmektedir . İçerdiği besin öğeleri sayesinde yeterli ve dengeli beslenmede önemli yeri olan süt ve süt ürünleri hem çocukluk hem de yetişkinlik döneminde elzemdir. Birçok çalışmada kronik hastalıklar ile süt tüketimi arasında ilişkiler gösterilmiş olsa da konu ile
Yeterli ve Dengeli Beslenmede Sütün Yeri Daha Fazla Oku
