Motivation

Diyette Motivasyonun Önemi

Yazan

Diyet yaparken motivasyonu korumanın, hedefe giden yolda başarının sağlanmasındabüyük rolü vardır. Bazen azimle başlanan diyet programı, sonuca ulaşmadan yarıda bırakılır. Bugüne kadar kilo verme girişimleriniz başarısız olduysa bu sizi karamsarlığa sürüklemesin. “Nerede yanlış yapıyorum” diye kendinize sorun ve yeniden deneyin. Diyete başlarken kararlı olun ve başaracağınıza inanın. Her hafta verilen diyete uyulduğunda,hedefebiraz daha yaklaşılmış olur.Bu […]

Diyette Motivasyonun Önemi Daha Fazla Oku

Ara Öğün Hakkında Bilmeniz Gereken Gerçekler

Yazan

Bu yazımda sizlere sağlıklı diyet yaparken, sağlıklı yaşamak ve doğru bir şekilde kilo vermeniz için ara öğünlerin neden önemli olduğunu ve doğru bir ara öğünün nasıl olması gerektiği sorularına yanıt vermeye çalışacağım. Birçok diyet programının vazgeçilmezlerinden olan ara öğünleri neden tercih ettiğimizi size birkaç adımda açıklayacağım. Ara öğünler, ana öğünler arasında bulunan uzun açlık süreçlerini

Ara Öğün Hakkında Bilmeniz Gereken Gerçekler Daha Fazla Oku

Diyabette Beslenme

Yazan

Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabet, pankreastan salgılanan insülin hormonunun yetersizliği veya etkinliğinin azalması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır.

Besinler tüketildikten sonra parçalanarak şekere dönüşür ve kana geçer. Sağlıklı bireylerde, kana geçen şeker (glikoz), enerji sağlayabilmek için insülin hormonu yardımıyla hücrelere taşınır. Diyabetli kişilerde ise insülin eksik veya etkisiz olduğu için şeker hücrelere giremez ve kanda miktarı yükselir.

Diyabette Beslenme Daha Fazla Oku