Kalp hastalıkları, aynı zamanda kardiyovasküler hastalık olarak bilinen, kalp ve kan damarlarını etkileyen çeşitli koşullar için genel bir terimdir. Kalp hastalıkları dünya çapında ölümlerin önde gelen nedenlerinden biridir. Risk faktörleri; değişmeyen ve değişebilen olarak 2’ye ayrılmaktadır. Değişmeyen risk faktörleri; – Yaş ( 50-60 yaş ), – Cinsiyet ( Menapoz ve erkekler ), – Kalıtım, – […]
Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme Daha Fazla Oku
Hindistan cevizi yağı son yıllarda oldukça popüler olarak adlandırılmaktadır. Hindistan cevizi, son zamanlarda Hindistan cevizi yağı, Hindistan cevizi suyu, Hindistan cevizi kremi ve şampuanı gibi birçok farklı şekilde karşımıza çıkmakta. Peki, Hindistan cevizi yağının faydaları nelerdir? – İçeriğinde doymuş yağ bulunan Hindistan cevizi yağı neden kalp hastalıklarına neden olmuyor?Hindistan cevizi yağı doymuş yağ asitlerinin en
Hindistan Cevizi Yağının Faydaları Saymakla Bitmiyor Daha Fazla Oku
Yeterli ve dengeli beslenmenin, total sağlığın korunmasında oldukça etkili olduğu, yüzyıllar öncesinden bilinen temel bir sağlık bilgisidir.Bilgiye ulaşmanın bu denli kolay olduğu bir teknoloji çağında yaşarken aslında önemli olanın doğru bilgiye nasıl ulaşılacağı gerçeğidir. Küçük bir ülkede yaşıyor olmamız ve her geçen gün artan diyetisyen sayımızla Kıbrıs Türk toplumu gerçek beslenme bilgisini işin profesyonellerinden alma
Kahvaltı yapanlar daha başarılı! Daha Fazla Oku
Çölyak Hastalığı (Gluten Enteropatisi) Nedir? Çölyak hastalığı (ya da gluten enteropatisi), bağırsaklardaki sindirimi sağlayan villus denilen yapıların bozulmasına sebep olan ve dolayısıyla da yiyeceklerdeki besinin emilmesini engelleyen ve ince bağırsakta hasarlar oluşturan bir alerjik sindirim sistemi hastalığıdır. Bu hasara buğday, arpa, çavdar, yulaf gibi tahılların içerisinde bulunan guluten isimli bir protein neden olmaktadır. Gluten nedir?
Çölyak Hastalığında Beslenme Daha Fazla Oku
Havalar artık iyice ısındı, deniz sezonu başladı, dergi, gazete ve internetteki diyet listeleri, komşu tavsiyeleri, çaylar vs. hala çok popüler. Fakat biz diyetisyenler hızlı kilo verimini desteklemiyor, her mevsim sağlıklı beslenmeyi öneriyoruz, diyetin kişiye özel olduğunu her fırsatta söylüyoruz. Kızartma, yağlı yiyeceklerden kaçınmak, su tüketimine dikkat etmek, uygun bir fiziksel aktivite yapmak sağlıklı beslenmenin her
Yaz Ayları İçin Beslenme Önerileri Daha Fazla Oku
Gestasyonel Diyabet Nedir? Gebelik döneminde başlayan ve ilk defa gebelik sırasında tanısı konulan gebelik şekeri (gestasyonel diyabet), gebe kadının normal insülin direncini karşılamak için yeterli insülin yanıtı meydana getiremediği zaman oluşmaktadır. Gebeliklerin %1-3’ünde görülebilmektedir. Gebelik sırasında bazı hormonların artışı ile insülin ihtiyacı da artmakta ve gebelik şekeri ortaya çıkmaktadır. Gebelik şekeri olan kişilerde beslenme tedavisi,
Gestasyonel Diyabeti Olan Anne Adayları Beslenmelerine Dikkat Etmeli Daha Fazla Oku
1-HEDEF BELİRLEYİN.. Hedefimizi belirlerken astronomik hedefler değil , gerçekleşebilecek ve en önemlisi zayıf olmak için değil ideal kilolu olmayı hedefleyerek başlamalıyız.. Başarılı bir sonuç almak için aç kalmak gerekmez , dengeli ve yeterli beslenerek doğru planlanmış bir programla sağlıklı zayıflamak mümkündür. Uygun kilo kaybı haftada 1-1.5 kilogramdır. 2-TARTIM ARALIĞI EN AZ 1 HAFTA OLMALIDIR.. Kilomuzu
Diyetlerde Başarılı Olmak İçin Neler Yapmalıyız? Daha Fazla Oku
İnsülin Nedir? İnsülin, pankreastan salgılanan protein yapısında bir hormondur. Kan şekeri düzeyi yükseldiği zaman pankreas birkaç dakika içerisinde otomatik olarak uyarılıp insülin salgılar. İnsülin Direnci Nedir? İnsülin direnci; vücudun ürettiği insülini kullanamaması durumunda ortaya çıkmaktadır. İnsülin direnci kalp hastalıkları ve tip 2 diyabet riskini arttırmaktadır. Eğer insülin direnci meydana gelmişse vücut insüline yanıt vermekte sorunlar
İnsülin Direnci Olan Bireyler Nasıl Beslenmelidir? Daha Fazla Oku
Sağlıklı beslenmenin altın kuralı yeterli ve dengeli beslenmeden geçmektedir. Vücudumuzun ihtiyacı olan karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral gibi çeşitli besin ögelerini yeterli ve dengeli beslenerek karşılamamız mümkün. İhtiyacımızdan fazla alınan enerji ve yağ gibi besin ögeleri vücudumuzda yağ olarak depolanmaktadır. Havaların ısınması ile bir çok kişide fazla kilolardan kurtulma teleşı baş göstermeye başladı bile.
Tercihinizi Sağlıklı Ara Öğünlerden Yana mı Kullanıyorsunuz? Daha Fazla Oku
Akdeniz Diyeti, güzel lezzetleri içinde barındıran pozitif etkilerle birleştiren bir beslenme kalıbıdır. Bu beslenme şeklinin genel özellikleri bitkisel esaslı gıdaların yüksek tüketiminden oluşur. Yüksek et ve balık tüketimi, düşük enerjili sebzeler ve meyvelerin fazla tüketimi, yüksek enerjili zeytinyağı , fıstık , fındık gibi besinlerin tüketimi Akdeniz Diyetini Karakterize eder. Akdeniz Diyetinde ılımlı derecede kırmızı şarap
Akdeniz Diyeti ile Kolesterolünüzü Kontrol Altına Alabilirsiniz Daha Fazla Oku
