Kafein Tüketiminin Yararları ve Zararları Nelerdir ?


Yazan

Kafein, günlük hayatta tüketilen birçok üründe bulunan doğal bir maddedir. En sık bilinen kafein içeren ürünler, gün boyunca sıklıkla tüketilen çay ve kahvedir. Bunların yanı sıra çikolata ve asitli içecekler de kafein içerir. Günlük tüketilen gıdaların yanı sıra ağrı kesici ilaçlarda da kafein bulunmaktadır. Kafein içeren içecek ve yiyecekler aşırıya kaçılmadığı sürece faydalı bir madde olarak bilinir. […]

Kafein Tüketiminin Yararları ve Zararları Nelerdir ?
 Daha Fazla Oku

Bulantı ve Kusma Sorunu Yaşayan Kanser Hastalarına Beslenme Önerileri

Yazan

Beslenme, kanser tedavisinin önemli bir parçasıdır. Kanser tedavisinden önce, tedavi sırasında ve tedaviden sonra sürdüreceğiniz sağlıklı beslenme alışkanlıkları kendinizi daha iyi hissetmenize, mevcut durumunuzu korumanıza veya daha iyi olmanıza yardımcı olmaktadır. Yapılan bilimsel çalışmaların sonuçları göstermiştir ki,  tedavi sürecinde yeterli ve dengeli beslenen kanser hastalarının tedaviye yanıtları artıyor.  Kemoterapi ve radyoterapi alan kanser hastalarında bulantı ve

Bulantı ve Kusma Sorunu Yaşayan Kanser Hastalarına Beslenme Önerileri Daha Fazla Oku

Zayıflık

Yazan

Zayıflık beden ağırlığının boy uzunluğuna oranlandığı zaman daha az olması durumu olarak tanımlanmaktadır. Zayıf bireylerde yağ dokusunun diğer dokulara oranı azdır. Zayıflık enerji alımı ve harcanması arasında uzun süre meydana gelen dengesizliğin bir sonucu olarak açığa çıkmaktadır. Zayıflığın nedenleri; Günlük olarak alınan besinlerin vücut tarafından kullanılamaması, Alınan enerjinin yetersiz olması, Sindirim bozuklukları, dolaşım bozuklukları, enfeksiyon

Zayıflık Daha Fazla Oku

MODA; Sağlıklı Beslenme

Yazan

Beslenmenin de modası mı olurmuş? Demeyin, oluyor. Amerika’da 1950’lı yıllarda Fast Food akımı başlamıştı. Peki fast food neydi? Fast Food;kısa sürede hazırlanan ve seyyar satıcılarda, büfelerde ve restoranlarda hemen tüketmek veya paket yapılmak üzere satışa sunulan yiyecek demektir.  Hızla büyüyen şehirler, hızla artan popülasyon, metropolitan yaşamların bizi getirdiği noktada yardımımıza Fast Food koşuyordu. Tüm isteklerimize cevap

MODA; Sağlıklı Beslenme Daha Fazla Oku

Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar

Yazan

Sağlıklı beslenmek, vücut sağlığı ve bütünlüğü açısından çok önemlidir. Beslenme esnasında doğru bilinen yanlışlar çok fazladır. Düzenli olarak sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmayan, vücut ağırlığı kaybı dışında vücut ağırlığını koruma bilinci aşılamayan ve uzun süre uygulanamaycak kadar katı kuralları olan diyetlerin uygulanmaya çalışması bireylerin sağlığını tehdit ediyor.   Beslenmede doğru bilinen yanlışlar;  Diyet, aç kalmak demektir. Çok

Beslenmede Doğru Bilinen Yanlışlar Daha Fazla Oku

Her Salata Düşük Kalorili Değildir!

Yazan

Diyet denince akla gelen ilk şey şüphesiz ki salatalar. İçerisine eklenen sebzelere göre çeşitli vitamin, mineral ve posadan zengin olan salatalar, evde kendiniz tarafından yapıldığı zaman veya soslarını kendiniz eklediğiniz zaman oldukça sağlıklı ve öğün kurtarıcı alternatiftirler.  Salata Sosu:Salatalara yağ ve şeker katkılı soslar fazla miktarda eklendiği zaman, salatanın kalorisi ana yemeklerin kalorisini bile geçebilecek

Her Salata Düşük Kalorili Değildir! Daha Fazla Oku

Sonbahar için Beslenme Önerileri

Yazan

Sonbahar döneminde bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla birlikte grip, nezle sıklıkla görülür. Havalardaki değişime vücudun uyum sağlaması ve sonbaharda hastalıklara karşı daha güçlü bir bağışıklık sistemi için, sağlıklı beslenme çok önemlidir. Turunçgiller, pancar, kivi, ıspanak, nar, havuç, elma, kefir, ceviz, kuru incir gibi besinleri sofralarınızdan eksik etmeyin. Ancak unutmayın faydalı olan her şeyin de belirli ölçülerde alınması

Sonbahar için Beslenme Önerileri Daha Fazla Oku

Beslenmede Baklagillerin Rolü

Yazan

Baklagiller, ucuz bir et alternatifi olarak değerlendirilmekte ve tahıllardan sonra en önemli ikinci besin kaynağı olarak kabul edilmektedir. Baklagiller besinsel açıdan değerlidir. Protein (%20- 45), kompleks karbonhidrat (%60), posa (%5-37) , vitamin ve mineral sağlarlar. Baklagiller kolesterol içermez ve yağ içerikleri düşüktür. Hem posa hem de bitkisel protein kaynağı olduklarından dolayı günlük beslenme içinde mutlaka

Beslenmede Baklagillerin Rolü Daha Fazla Oku

Kurban Bayramında Dikkatli Beslenelim!

Yazan

Bayramlar aile bireyleri ile bir araya geldiğimiz, mutluluk ve sevgi dolu sofraların kurulduğu harika günlerdir. Bu güzel sofralarla birlikte özellikle Kurban Bayramı’nda şeker ve şekerli besin tüketiminin yanı sıra et tüketimi de artmaktadır. Özellikle şişmanlık, yüksek tansiyon, kalp-damar,böbrek hastalığı, mide ve şeker hastalığı olan kişilerin beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Tabii ki herhangi bir sağlık sorunu

Kurban Bayramında Dikkatli Beslenelim! Daha Fazla Oku

10 Adımda Kahvenin Etkileri

Yazan

1- Enerji verir ve beyin fonksiyonlarını güçlendirirAraştırmalar kahvenin hafızayı, ruhsal modu, dikkati ve genel bilişsel fonksiyonlarını arttırdığını söylüyor! 2- SelülitSiz de hala kahvenin selülit yaptığını düşünenlerden misiniz? O zaman bu kısmı iyi okuyun: Kullandığınız selülit giderici ürünlerin kafein içerdiğini biliyor muydunuz? Yakın zamanda yapılan birçok araştırma kahvenin selülit yapmadığını, aksine içerdiği kafeinle yağı parçalayan enzimleri

10 Adımda Kahvenin Etkileri Daha Fazla Oku