Egzersiz ve Spor Yapanlar İçin Beslenme Önerileri

Yeterli düzeyde fiziksel aktivite vücut ağırlığını ve özellikle abdominal yağlanma (karın çevresinde yağlanma) ve sağlık risklerini azalttığı bilinmektedir. Sağlığı korumak ve ağırlık denetimi için haftanın çoğu günü en az 40-90 dakika orta yoğunlukta spor yapılması önerilmektedir. Spor bireylerin hem bedenen hem de ruhen zinde kalmalarını sağlarken sosyal yönden de geliştirmektedir. Sporda başarıyı meydana getiren bileşenlerden […]

Egzersiz ve Spor Yapanlar İçin Beslenme Önerileri Daha Fazla Oku