Yukarı

Diyetlerde Başarılı Olmak İçin Neler Yapmalıyız?

1-HEDEF BELİRLEYİN.. Hedefimizi belirlerken astronomik hedefler değil , gerçekleşebilecek ve en önemlisi zayıf olmak için değil ideal kilolu olmayı hedefleyerek başlamalıyız.. Başarılı bir sonuç almak için aç kalmak gerekmez , dengeli ve yeterli beslenerek doğru planlanmış bir programla sağlıklı zayıflamak mümkündür. Uygun kilo kaybı haftada 1-1.5...

Obezitenin Oluşum Nedenleri ve Tanımlanması

Obezite ve oluşumuna katkı koyan nedenler uzun yıllardan beri çalışmalarda en çok çalışılan konulardan olmuştur. Fizyolojik mekanizmalar, çevresel faktörler, genetik faktörler, psikolojik ve kültürel çevrenin de obeziteyi etkileyen nedenlerin arasında yer aldığı belirlenmiştir. Obezite günlük ihtiyacın üzerinde aşırı bir enerji alımı ile buna karşılık olarak yetersiz...

Popüler Diyetlere Bakış Açısı

Şişmanlık günümüzde giderek artış gösteren salgın bir hastalık olarak tanımlanmaktadır. Şişmanlık; insülin direnci, şeker hastalığı, hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, kalp yetmezliği, safra kesesi hastalıkları, uyku apnesi, solunum yolu problemleri ile birçok kanser çeşidi ile seyreden sağlık sorunları arasındadır. Son çalışmalar vücut ağırlığının %5-10’luk kaybının yukarıda...

Ekmek Tüketimi Şişmanlatır Mı ?

Dünya geneline bakıldığında obezite ve beraberinde gelen kronik hastalıklar her geçen gün ciddi şekilde artış gösteriyor. Hal böyle de olunca çözüm önerisiyle gelen ticari diyetlerin de popülaritesi ve sayısı artıyor.  Bazı kişilerdeekmeğin obeziteyi desteklediği düşüncesiyle ekmek tüketmeyiniz, ekmek sağlığa zararlıdır,ekmek en tatlı zehirdir şeklinde açıklamalar...

Yaşam Tarzı Değişikliği ile Obeziteye Savaş Açın

Şişmanlık (obezite) günümüzün ciddi sağlık sorunlarından bir tanesidir. Başta kalp-damar hastalığı, Tip 2 diyabet, hipertansiyon ve hiperlipidemi (kanda yüksek yağ/lipidi) olmak üzere çeşitli sağlık problemlerinin riskini artırdığı bilinmektedir. Şişmanlığın tanımına bakacak olursak, vücudun yağ kütlesinin yağsız kütleye (yani kas kütlesi) oranının aşırı artması sonucu boya...