Demir

Demir Eksikliği ve Beslenme

Demir eksikliği dünyada en çok görülen anemi yani kansızlık türüdür. Demir eksikliği olan kişilerde cilt solgunluğu, güçsüzlük, yorgunluk, konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, ellerde ve ayaklarda uyuşma, sinirli olma, ağızda ve dudaklarda yaralar, tırnak kırılması ve saç dökülmesi gibi olaylar sıklıkla görülmektedir. Demir eksikliğinin ileri derece belirtileri arasında; çarpıntı, toprak veya buz yeme, tiroidlerin yavaş çalışması […]

Demir Eksikliği ve Beslenme Daha Fazla Oku

Demir Yetersizliği Anemisi

Demir, bağışıklık sistemi ve bilişsel performans için gerekli olan bir mineraldir. Demir yetersizliği anemisi, vücudumuzda yeterli miktarda demir kalmadığı zaman meydana gelen bir durumdur. Bu durumda hemoglobin ve ferritin miktarı azalmakta ve sonuç olarak kan hücrelerinin sayısı azalmaktadır. Demir Yetersizliği Anemisinde Belirtiler Demir yetersizliğinde kansızlık, baş dönmesi, yorgunluk, iştahsızlık, sindirim sisteminde bozukluklar, tırnaklarda incelmeler ve

Demir Yetersizliği Anemisi Daha Fazla Oku

Vejeteryan Beslenenler Nelere Dikkat Etmelidir ?

Öncelikle vejetaryen beslenme genel olarak et yememek olarak bilinse de kendi içinde bir çok çeşide ayrılır. Veganlar hayvansal hiç bir gıdayı tüketmezler, bunlara hayvansal ürün olan süt, peynir ve bal gibi gıdalar da dahildir. Lakto-, ovo-, lakto-ovo vejetaryenlerin yiyecek grupları Latince kelimelerden türemiştir. Lakto süt, ovo ise yumurta demektir. Lakto vejetaryenler süt ürünleri, ovo vejetaryenler yumurta,

Vejeteryan Beslenenler Nelere Dikkat Etmelidir ? Daha Fazla Oku