Ağırlık kontrolü

Beden Ağırlığı Kontrolünde Davranış Değişiklikleri

Yazan

Şişmanlık hem çocukluk hem de yetişkinlik döneminde karşımıza çıkan yaygın ve kronik bir hastalıktır. Gelişmekte olan ve gelişmiş ülkelerde şişmanlık sıklığı gün geçtik sonra artış göstermektedir. Şişmanlık kendi bir hastalık olarak tanımlanırken ayni zamanda bir çok hastalık için de risk faktörü yaratmaktadır. Şişmanlık sorunu sadece bireyi değil onun çevresinde bulunsn toplumuda etkileyen, pskolojik, sosyal, hormonal […]

Beden Ağırlığı Kontrolünde Davranış Değişiklikleri Daha Fazla Oku

Ara Öğünün Kilo Kontrolündeki Önemi

Yazan

Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için yeterli ve dengeli beslenme yaşam tarzı haline getirilmelidir. Yeterli beslenme; vücudun gerek duyduğu enerjiyi, besin öğelerini ve diğer  maddeleri yeteri kadar vücuda almaktır. Dengeli beslenme ise; besin öğeleri olan karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve suyu birbirlerine  ve öğünlere göre dengeli bir şekilde tüketilmesidir.Yeterli ve dengeli beslenme tüm

Ara Öğünün Kilo Kontrolündeki Önemi Daha Fazla Oku

Doyma ve Toklukta Etkili Olan Faktörler Nelerdir?

Yazan

Doyma, yemek yeme sırasında besin alımının kesilmesi anlamına gelirken, tokluk ise doymanın ardından tekrar açlık hissinin oluşumuna kadar geçen süreyi tanımlamaktadır. Doyma ve tokluk vücudun iştah kontrol sisteminin ve enerji alımının sınırlarının önemli bir parçasıdır. Halen gerçekte doygunluk mekanizmasına ne kadar faktörün katıldığı tam olarak bilinmese de, iştahı kontrol altında tutmak için var olan iç

Doyma ve Toklukta Etkili Olan Faktörler Nelerdir? Daha Fazla Oku