Stres

İştahınızı Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?

Yazan

Diyet yapmak istiyor ama yine de iştahınıza hakim olamıyor ve sürekli bir şeyler yeme arzusu duyuyorsanız, düzenli bir yaşam tarzını benimsemeniz gerekir. İştah, çeşitli faktörlerden etkilenir. Kadınlarda hormonal değişimlerden dolayı özellikle hamilelik, menopoz ve regl öncesi dönemde iştah artar. Mevsimsel değişimler ve psikolojik sebepler de bazı kişilerde iştah artışına neden olabilir. İştahınızı kontrol edebilmek için […]

İştahınızı Nasıl Kontrol Edebilirsiniz? Daha Fazla Oku

Diyette Motivasyonun Önemi

Yazan

Diyet yaparken motivasyonu korumanın, hedefe giden yolda başarının sağlanmasındabüyük rolü vardır. Bazen azimle başlanan diyet programı, sonuca ulaşmadan yarıda bırakılır. Bugüne kadar kilo verme girişimleriniz başarısız olduysa bu sizi karamsarlığa sürüklemesin. “Nerede yanlış yapıyorum” diye kendinize sorun ve yeniden deneyin. Diyete başlarken kararlı olun ve başaracağınıza inanın. Her hafta verilen diyete uyulduğunda,hedefebiraz daha yaklaşılmış olur.Bu

Diyette Motivasyonun Önemi Daha Fazla Oku

Stres, Beslenmenizin Kontrolünü Elinizden Almasın

Yazan

Stres, sıkıntı  yaratan olaylar karşısında ortaya çıkan, bedensel ve fizyolojik tepkiler sürecidir. Stres, düzeyine bağlı olarak vücudunuzda farklı etkiler sağlayabilmektedir. Kaldırılabilir düzeylerde olduğu zaman stres uyarıcı etki yaratarak zor durumlarla başa çıkmanızı sağlarken, fazlalığı durumunda mental ve fiziksel kapasitede azalmaya neden olarak sorunlarla başa çıkma yeteneğinizi azaltmaktadır. Stres durumu, hayatınızın ayrıştırılamaz bir parçasıdır. İş ve

Stres, Beslenmenizin Kontrolünü Elinizden Almasın Daha Fazla Oku