Sebze ve Meyveler

Çeşitli Renk ve Türde Sebze ve Meyve Tüketimine Özen Gösterilmeli!

Yazan

Farklı sebzeler, farklı besin öğeleri içerdikleri için gün içerisinde tüketilen sebzelerin çeşitlendirilmesi gerekir. Bir gün içerisinde,  koyu sarı sebzeler (havuç, patates), koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, marul, kıvırcık, pazı, semizotu, brokoli vb.), nişastalı sebzeler (patates, bezelye) ve diğer sebzeler (domates, soğan, taze fasulye) yeterli ve dengeli bir şekilde tüketilmelidir. Meyveler de, içerdikleri besin öğeleri ve miktarı […]

Çeşitli Renk ve Türde Sebze ve Meyve Tüketimine Özen Gösterilmeli! Daha Fazla Oku

Çocuklarda Yeni Besinleri Denemeye İsteksizlik

Yazan

Yeni besin deneme fobisi; yemeye olan isteksizlik, daha önce denenmemiş, içeriği bilinmeyen, yeni besinlerden kaçınmak olarak tanımlanmaktadır. Bu nedenle yeni besin deneme fobisi olan çocuklar yeni besinleri denemeyi reddetmektedirler. Literatürde yeni besinleri denemekten korkmak olarak da tanımlanan yeni besin deneme fobisi; çocukların zararlı, toksik kimyasallardan korunmak için geliştirdikleri savunma mekanizması olarak açıklanmakta, bu nedenle yeni

Çocuklarda Yeni Besinleri Denemeye İsteksizlik Daha Fazla Oku

İştahınızı Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?

Yazan

Diyet yapmak istiyor ama yine de iştahınıza hakim olamıyor ve sürekli bir şeyler yeme arzusu duyuyorsanız, düzenli bir yaşam tarzını benimsemeniz gerekir. İştah, çeşitli faktörlerden etkilenir. Kadınlarda hormonal değişimlerden dolayı özellikle hamilelik, menopoz ve regl öncesi dönemde iştah artar. Mevsimsel değişimler ve psikolojik sebepler de bazı kişilerde iştah artışına neden olabilir. İştahınızı kontrol edebilmek için

İştahınızı Nasıl Kontrol Edebilirsiniz? Daha Fazla Oku

Yaz Aylarında Meyve ve Sebze Tüketiminin Önemi

Yazan

İnsanın sağlıklı yaşaması, vücudunun büyümesi, yenilenmesi, gelişmesi ve çalışması için yeterli ve dengeli beslenmesi gerekir. Eğer gerekli besin ögeleri zamanında ve yeterli miktarlarda alınmaz ise hastalıklara karşı direnç azalarak hastalığın tedavisi zor ve uzun sürmektedir. Birçok vitamin, mineral ve lif kaynağı olan meyve ve sebzeler özellikle kronik hastalıklardan korunmada yardımcı olarak sağlığı korumada anahtar rol

Yaz Aylarında Meyve ve Sebze Tüketiminin Önemi Daha Fazla Oku