Ramazan ayı maneviyatı çok yüksek bir aydır. Çünkü aileler genellikle bir araya geliyorlar, büyük aile sofraları kurulup yağlı yemekler, tatlılar, kızartmalar bol bol tüketilmektedir. Enerjisi ve kalorisi yüksek olan bu besinler fazla miktarda tüketildiği için kilo almamak kaçılmaz olmaktadır. Ramazan ayında beslenme neden önemlidir ? En önemli sebebi sağlığımızdan olmamak için, fazla kilo almamak için […]
Ramazan Ayında Nasıl Beslenmeliyiz Daha Fazla Oku
Toplumsal hayatımızda önemli bir yer teşkil eden ramazan ayında, beslenme tipi ile saatlerinin değişmesi ve hareketin azalması nedeniyle kilo almak kaçınılmaz hale geliyor. Gün içerisinde yemek yenilemediği için sahur ve iftar yemeklerine ayrı bir özen gösterilmektedir. Sahur normal kahvaltıdan, iftar ise akşam yemeğinden daha zengin hazırlanmakta; bu nedenle ramazan ayı ile birlikte beslenme alışkanlıklarında da
Ramazanda Sağlıklı Beslenin! Daha Fazla Oku
Bu yıl Ramazan ayında 17 saat kadar süren bir oruç söz konusudur.. Ramazan ayında optimal beslenmeyi sağlamak önemlidir. Yapılan birçok bilimsel çalışmada Ramazan orucunun vücuttaki metabolizmayı yavaşlattığı belirlenmiştir. Bu sonuçlara göre diyetimiz normal vücut ağırlığımızı korumak, ağırlık kaybetmemek veya kilo almamayı destekleyecek şekilde olmalıdır. Oruç sırasında baş ağrısı ve hazımsızlık gibi minör, böbrek ve sindirim
Ramazanda Beslenme Daha Fazla Oku
