Su Su, dünyada ve vücudumuzda en bol bulunan maddedir. Örneğin 3,5 kg ağırlığındaki bir bebeğin yaklaşık olarak 2,5 kg’ı sudan oluşmaktadır. Su bol bulunan bir madde olmasının yanında da yaşam için elzemdir. Vücut tüm metabolik süreçleri sulu ortamda gerçekleştirdiği için su tüm canlılar için olmazsa olmazdır. Suyun en önemli fonksiyonları; Besin maddelerini hücrelere, hücrelerdeki atıkları […]
Yaşam İçin Sıvılar Daha Fazla Oku
İnsanların gıdalardan şifa bulma umutları tarih boyunca süregelmiştir. Bu gıdaların çoğunluğu bitkilerolmakla beraber kefir gibi bazı ürünlerde insan eliyle şekillendirilmiştir. Kefir; kefir taneleri veya kefirkültürleri kullanılarak elde edilen fermente bir süt ürünüdür. Kefirin içerisinde bir çok faydalımikroorganizma bulunmaktadır. Kefir Rusya’da uzun yıllar hastalıkların kontrolü ve tedavisi için kullanılmıştır.Bugün dünyanın bir çok yerinde kefirin tedavi edici
Kefir ve Sağlık Daha Fazla Oku
Günümüz koşullarını düşünecek olursak vücudumuz strese, çevresel kirliliğe, sigaraya, alkole, kimyasallara ve ilaçlara oldukça fazla maruz kalabiliyor. Buna bir de kötü beslenme alışkanlıkları eklendiği zaman vücudumuzda ‘serbest radikaller’ dediğimiz ve vücudumuza oldukça zararlı maddeler oluşabiliyor. Bu maddeler yaşlanmayı hızlandırabilir, çeşitli hastalıklara (örneğin, kanser ve kalp damar hastalıkları) karşı yatkınlığımızı artırabilir. Tüm bu olumsuz etkilere karşı
Yeşil Çay ve Sağlık Üzerine Etkileri Daha Fazla Oku
Düzensiz ve kalitesiz bir uyku; gün içerisinde baş ağrısından sinirliliğe, konsantrasyon eksikliğinden dikkat dağınıklığına ve günlük motivasyonda düşüşe dek birçok soruna yol açabilir. Kaliteli ve sağlıklı uykuda, karanlık ortamdan oda ısısına birçok faktör etkili olurken, beslenme düzenimiz de önemli rol oynar. Araştırmalar gösteriyor ki bireyin ağırlığı ve uyku kalitesi arasında bir ilişki mevcut. Benzer bir ilişki
Kaliteli Uyku Düzeninde Beslenmenin Rolü Daha Fazla Oku
Beslenme; en temel olarak gereksinimlerimizin en başında gelen ve büyüme, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin vücudumuzda kullanılmasıdır. Sağlıklı beslenme ise; yaşımız, cinsiyetimiz ve fizyolojik durumumuza göre vücudumuzun ihtiyacı olan tüm besin öğelerinin yeterli ve dengeli miktarlarda alınmasıdır. Sağlıklı beslenme, diğer bir deyiş ile yeterli ve dengeli beslenmedir. Bu konu aslında oldukça önemlidir çünkü yeterli beslenen
Sağlıklı Beslenme (Yeterli ve Dengeli Beslenme) Nedir? Daha Fazla Oku
Ülkemizde böbrek hastaları için bir umut olan böbrek nakli sayısı gün geçtikçe artmaktadır. Diyaliz hastaları ve böbrek nakli olan hastalar için beslenme ,sağlığın daha iyi olmasına ve oluşabilecek komplikasyonların önüne geçmektedir.Böbrek nakli (transplantasyonu) sonrası nakledilen organın reddini önlemek ve organın uyum sağlayabilmesi için immünosupresif (bağışıklık sistemini baskılayan) tedavi uygulanmaktadır. İmmünosupresif tedavi ile birlikte kişinin beslenme
Böbrek Nakli (Transplantasyonu) Sonrası Beslenme Tedavisi Daha Fazla Oku
Yazdan sonbahara geçişte güneşin etkisini azaltmasıyla birlikte ısı değişimlerine maruz kalan cilt ve metabolizma, soğuk havayla daha kolay mücadele etmek için yavaşlamaya başlar. Güneşin etkisi azaldığı için anksiyete, depresyon ve yorgunluk hissinde artış görülür. Havaların soğumaya başladığı mevsim geçişlerinde soğuk algınlığı, grip ve bronşit gibi hastalıklara yakalanma riski de artar. Proteinler yıkımı ‘’yapım’’a çevirir Doku
Yazdan Sonbahara Geçişte Sağlıklı Beslenme ve İlkeleri Daha Fazla Oku
Stres, sıkıntı yaratan olaylar karşısında ortaya çıkan, bedensel ve fizyolojik tepkiler sürecidir. Stres, düzeyine bağlı olarak vücudunuzda farklı etkiler sağlayabilmektedir. Kaldırılabilir düzeylerde olduğu zaman stres uyarıcı etki yaratarak zor durumlarla başa çıkmanızı sağlarken, fazlalığı durumunda mental ve fiziksel kapasitede azalmaya neden olarak sorunlarla başa çıkma yeteneğinizi azaltmaktadır. Stres durumu, hayatınızın ayrıştırılamaz bir parçasıdır. İş ve
Stres, Beslenmenizin Kontrolünü Elinizden Almasın Daha Fazla Oku
Gut hastalığı, romatizma hastalıklarından biridir. Diğer hastalıklardan farklı olarak zaman zaman görülmektedir.Genellikle ayak başparmağındaki iltihapla kendini gösterir. Kandaki ürik asit düzeylerinin yükselmesinden ya da böbreklerden ürik asit atımının az olmasından kaynaklanır (Ürik asit, idrarda bulunan bir atık üründür).Ürat veya ürik asit kristalleri, eklemlerde birikerek inflamasyon (iltihaplanma) durumu görülebilir ya da eklemlerin etrafındaki yumuşak dokulara yerleşip
Gut Hastalığı ve Beslenme Daha Fazla Oku
İnsülin;pankreas tarafından salgılanan ve vücudun şekeri kullanmasına yardımcı olarak kandaki şeker seviyesini normal sınırlarda tutan bir hormondur. İnsülin direnci ;genetik yatkınlık, hareketsiz yaşam tarzı,dengesiz ve düzensiz beslenme sonucunda oluşabilen bir sağlık sorunudur. İnsülin direnci, vücudumuzda bulunan hedef dokuların yani kas,karaciğer ve yağ dokusunun insüline olan cevabının azalmasıdır.Kanda yüksek olan insülin önce kan şekerini hücre içine
İnsülin Direnci Ve Beslenme Daha Fazla Oku
