BKİ yetişkin bir bireyin vücut ağırlığının boyuna göre sağlıklı aralıkta olup olmadığını belirlemede kullanılan bir parametredir. Dünya Sağlık Örgütü’nün önermekte olduğu obezite sınıflandırılmasında BKİ oldukça sık kullanılan bir yöntemdir. BKİ, bireyin vücut ağırlığının (kilogram cinsinden- kg), boy uzunluğunun (metre cinsinden- m) karesine (BKİ=kg/m2) bölünmesiyle elde edilen bir değerdir. Bu parametre vaücuttaki yağ dağılımı hakkında bilgi vermemektedir.
[bkeha]
KTDB BESLENME İPUÇLARI
Yağ tüketimini sınırlamak ve daha sağlıklı beslenebilmek için yemekler pişirilirken kızartma ve kavurma yerine ızgara, haşlama, buharda veya fırında pişirme yöntemlerini tercih edin.
Click Here
KTDB BESLENME İPUÇLARI
Sağlığın korunması ve geliştirilebilmesi için günde 7-9 porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi önerilmektedir. Her gün mutlaka 2-3 kase çiğ sebze ve 2 tabak pişmiş sebze yemeği ve 3-4 adet meyve tüketin.
Click Here
KTDB BESLENME İPUÇLARI
Sebzelerin haşlama suyu kesinlikle dökülmemelidir. Dökülürse vitamin C, B vitaminleri gibi suda eriyen vitaminlerin büyük bir kısmı suya geçtiği için, besin değeri kaybı çok fazla olur.
Click Here
Previous slide
Next slide
İlgi Sizden BilgiBizden !
1
Üye
1
Etkinlik
1
yaYIN
1
yıl
Yakındaki Etkinlikler
Yeterli Beslen
Düzenli ve Fiziksel Aktivite Yap
Stresten Uzak Dur
Sağlıklı Bir Bedene Kavuş
By slowly raising the weight bar, we are able to built muscles safely.